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- Parcours de détente 01

Écrit par Erwan Tessier
03-07-2005
Objectifs : Travail de détente verticale (avant / arrière) Situation de match : Corner, centre, lob Besoins : matériel : 8 assiettes 5 ballons par tour Personnes : 1 gardiens (exécutant) 1 joueur (aide) Exercice : Le gardien part du centre de son but et se dirige vers la 1ère "porte" à gauche symbolisée par 2 assiettes. Il réceptionne un ballon aérien. Puis le gardien retourne à reculons vers son but pour réceptionner un 2nd ballon aérien. Il effectue le même parcours sur le coté droit. Enfin, il se dirige vers la porte centrale et réceptionne une frappe de l'entraineur (droit ou gauche). Pour durcir l'exercice, il peut-être rajouté une porte en plus de chaque coté. Venez discuter de cet exercice Propriété de KeeperWorld.com © - Reproduction interdite
Dernière mise à jour : ( 07-07-2007 )

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