Objectifs :
Travail sur la souplesse et les plongeons

Situation de match :
-

Besoins :
matériel :

• 1 ballon 

Personnes :

• 1 gardien
  
• 1 entraineur
  

Exercice :
Passage sous la corde puis arrêt sur une frappe dans le sens contraire du déplacement.

Variante :
Passage par dessus la corde. Dans ce cas, le travail est ciblée sur la détente.

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