|
Manuel de l'entraineur de gardien |
|
Écrit par Erwan Tessier
|
|
31-03-2005 |
| Un manuel de l'entraîneur de gardiens de buts est actuellement en
projet. Ce manuel est surtout destiné aux entraîneurs qui n'ont jamais
été gardien.
Il n'aura pas pour but de rédiger un catalogue
d'exercices car vous en trouverez sur le site. Vous y trouverez plutôt
des conseils pour composer et animer un entraînement. Vous y trouverez
aussi des informations sur les gestes techniques du gardien. |
Ce manuel a pour vocation de s'étoffer au fil des discutions et remarques du forum. Il ne sera donc jamais complètement fini. Il y aura régulièrement des mises à jour. La première version sera mise en ligne lorsque le chapitre 5 sera complètement rédigé.
Voici la table des matières. Elle est susceptible d'évoluer au fil de la rédaction, des remarques et des sujets abordés dans le forum du site.
Le trait signale ou en est la rédaction.
1-INTRODUCTION
2-RAPPEL DES BASES TECHNIQUES
2.1-LA PRISE DE BALLE
2.1.1-Le losange
2.2.2-Le « W »
2.2.3-Exemple d’exercices
2.3-LES MAINS COMMANDENT
2.4-LES DEPLACEMENTS
2.4.1-Pourquoi est-ce une base ?
2.4.2-Exemple d’exercices
3-PREPARER UN ENTRAINEMENT
3.1-L’ECHAUFFEMENT
3.1.1-Réveil musculaire
3.1.2-Echauffement spécifique
3.2-EXERCICES SIMPLES
3.2.1-Introduction
3.2.2-Création
3.2.3-Exemple d’exercice
3.3-EXERCICES COMPLEXES
3.3.1-Introduction
3.3.2-Création
3.3.3-Exemple d’exercice
3.4-JEU DE FIN DE SEANCE
3.4.1-Introduction
3.4.2-Exemple de jeu
3.5-ETIREMENTS
4-DEROULEMENT DE LA SEANCE
4.1-DUREE D’UN EXERCICE
4.2-ECHAINEMENT DES EXERCICES
5-PSYCHOLOGIE DU GARDIEN
5.1-IMPORTANCE DU MENTAL
5.2-LE DISCOURT DURANT LA SEANCE
6-TECHNIQUES
PRISE DE BALLE, DETENTE, DEPLACEMENTS, etc...
|
Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent écrire des commentaires.
Veuillez vous identifier ou vous enregistrer. Powered by AkoComment 2.0! |
|
Dernière mise à jour : ( 06-04-2005 )
|
