Bonjour à tous
On m'a fait faire un exercice qui m'a beaucoup aidé pour les placements:
Le gardien est dans ses buts, sur la ligne, au milieu. Le coach se place à 20m devant les buts. Au préalable, il aura attaché un grand élastique aux deux poteaux du but à 1 m du sol: l'élastique part d'un poteau, passe derrière le coach au niveau de la ceinture, puis va jusqu'au 2ème poteau.
Le gardien a donc en face de lui le coach, et un élastique qui forme un triangle: 1er poteau-coach-2ème poteau.
Tandis que le coach se déplace en arc de cercle en gardant la tension de l'élastique, le gardien va devoir sortir
en veillant à rester sur l'axe coach-milieu du but.(le coach lui dit s'il est décalé).
Il arrête sa sortie dès qu'il peut toucher l'élastique des deux côtés. Ensuite, c'est le retour au milieu du but sur sa ligne, toujours en courant, et à reculons. Dès qu'il est sur sa ligne, le gardien repart. Et rebelote jusqu'à plus soif...
Pendant tout l'exercice, le coach se déplace (lentement ou non), et le gardien doit en tenir compte dans sa trajectoire vers le coach, de façon à toujours être bien en face. L'élastique est aussi là pour l'aider. On peut en mettre un deuxième attaché aux lucarnes du but.
En espérant avoir été assez clair...
