Les fiches techniques...

[pouss13]

Je pense que ce sujet pourrait être assez utile, à la fois pour proposer des exercices, pour donner son avis sur des fiches techniques, etc...

Et aussi pour dire que j'adore la légende de la fiche techniques sur les plongeons "pour faire de belles photos"... 

[dj-one]

Ajout de 2 fiches techniques :
- Le "8" (déplacements)
- Réciter ses gammes (prise de balle)

[dj-one]

Ajout d'une fiche technique :
- Déplacement explosif (déplacements)

[dj-one]

Ajout d'une fiche technique :
- Parcours de détente 01 (détente)

[Max]

Waouw, commment ça déchire!!  

[dj-one]

Ajout d'une fiche technique :
Faux 1 - 2

[dj-one]

Ajout d'une fiche technique :
Seul contre tous

Dans cet exercice, un petit clin d'oeil aux 3 meilleurs posteurs du forum  

[husband]

Je ne sait pas si cela vient de moi, mais je remarque que le personnage "Andy" ne fait rien. Je m'explique :

Il bouge mais ne tire pas sur le gardiens. Ok peut ètre je chipote mais bon je le dit juste si c'était un oublie, mes bons sa me dérange pas.

[dj-one]

Il ne tire pas parceque l'entraineur ne l'a pas appelé

[Aurel77]

Excellent Erwan

Ce jeu est sympa, ça fait partie des exercices que j'aime.
Il faut être très vivace afin d'avoir le meilleur temps de reaction possible. Et puis c'est pas mal non plus pour les reflexes.

[pouss13]

C'est un exercice que je met souvent en place à la fin de l'entrainement, mais au lieu de mettre 3 ou 4 joueurs je fais deux équipes, ca permet de travailler dans l'espace et le gardien travaille beaucoup...  

Mais j'ai une question, si on est pas là avec Aurel et Andy, l'excercice peut quand même se faire ?  

[Aurel77]

Gael tu sors

Bon bah en gros, on m'a annoncé qu'on comptais sur moi, et qu'il fallais que je soit présent cette saison et que je me donne au maximum, alors je dis ok, mais je vais donc proposer aussi mes exercices, enfin, ceux d'Erwan
Et ça me fera plaisir de suivre ces fiches, enfin!

[dj-one]

N'hésites pas non plus à proposer tes exercices ... que je me ferais un plaisir d'animer

[Aurel77]

Je ne pense pas que celui de la 3e mi-temps soit fort utile!!!

Mais ok, pas de problème, vu qu'il y a un un ancien entraineur de gardien, qui a de bonnes connaissances qui pourra me conqueter quelques exercices mercreci si tu vas bien. Je parlerais de tes fiches, et je verrais bien ce qu'il en pensera.  

[Jika]

bon alors tout d'abord Erwan je vais avoir besoin de toi pour établir une fiche (enfin si ça parait correct )

tu plantes 2 piquets à environ 5-6 mètres l'un de l'autre.
Un gardien entre les piquets et un qui donne les ordres:
L'exercice fait travailler physique et tonicité.

le gardien qui donne les ordres à le choix: touche(le piquet) à droite, touche (le piquet) à gauche, plonge à droite, plonge à gauche, assis (sur les fesses), debout (après être assis c'est mieux ),saute.

Pendant 1 minute (ou plus selon l'intensité que l'on veut faire travailler) on peut donner les ordres aléatoirement: ex: touche à droite, touche à droite, assis, debout, assis, debout, saute, plonge à gauche...... etc...... on a compris le principe.

Pour les fanas on peut rajouter "sur le dos" avec 5 abdos avant de se relever et "sur le ventre" avec 5 pompes avant également de se relever...

J'espère avoir été assez clair c'est pas gagné
Mais je te fais confiance